Phases RSI

par la suite je veux jouer quelques expériences personnelles avec RSI. Je ai possédé plusieurs tendinite, qui sont causés par une surcharge avec la souris de PC. Le plus et le plus vous effectuez une surcharge, plus la guérison. Le plus souvent vous avez une infection, plus le microtraumatismes répétés d'être impressionné. Par conséquent, il ne faut pas ignorer, mais permettra simplement en immobilisation d'une inflammation de la guérison.

Je ai remarqué que un cas passe par différentes phases. Ces phases vous obtenez à connaître à travers la «douleur» différente et peuvent se réjouir quand on a laissé une phase derrière.

Phase 1 - inflammation

Une fois qu'il a formée par une inflammation de surmenage prolongé, vous vous rendez compte que, dans une sensation de brûlure, de picotement. L'intensité est relativement constante tout au long de la journée.

Dans cette phase, le RSI contribue à fournir seulement calme cohérente. Vous pouvez utiliser ce un rail, ou la main pertinente tout simplement ne pas utiliser. Vous devriez porter des objets lourds main et pas de mouvements récurrents tels. Comme robinet, cliquez, vis, couper, peler, faire pivoter, etc. faire.

N'a pas évidente ou RSI était la cause de l'inflammation seulement un processus unique (tel. Comme couper une haie avec les anciens, sécateurs schwergängingen) prend cette phase sur les trois semaines et il ne laisse pas de déficience. Si l'inflammation causée par des mouvements répétitifs, qui ne est pas immédiatement arrêtée par l'arrivée de l'inflammation, cette phase peut durer plusieurs mois.

L'oedème est visible sur la machine à ultrasons.

Phase 2 - douleur reste

Si la sensation de brûlure mais simplement lieux ne disparaissent pas, vous êtes dans la 2ème phase de la RSI. Dans la matinée, la douleur est moindre que dans la soirée. Vous devez utiliser la main affectée aussi peu que possible ici.

Cette étape peut durer plusieurs semaines.

L'œdème est plus que minimale visible.

Phase 3 - mouvements restent douloureuse

Dans la troisième étape de la douleur ne sont présents que dans le mouvement. Cependant, il se est formé une mémoire de la douleur. Cette phase est la RSI réelle. Vous devriez maintenant essayer d'obtenir lentement habitués à la main touchée à nouveau au stress. Mais pas le mouvement qui a causé l'inflammation! Meilleur des expériences positives, comme les sports légers ou activités communautaires. L'objectif devrait être d'oublier la douleur.

Cette phase peut être très fastidieux. Ils se étend généralement sur plusieurs mois. Finalement, il est tout simplement un clic et vous avez fait. Ensuite, vous pouvez commencer à utiliser soigneusement la main comme d'habitude.